على الرغم من أن معظم الزيوت له نفس الفوائد الصحية؛ فإن معظمها غير آمن للاستخدام خلال فترة الحمل، وعلى الجانب الآخر يحدد عمر الحمل أيضاً الأنواع الآمنة للاستخدام، ومن الزيوت الآمنة زيت الأفوكادو.
الفوائد الصحية لزيت الأفوكادو في أثناء الحمل:
- نسبة عالية من حمض الأوليك
أول فائدة لزيت الأفوكادو خلال فترة الحمل هو احتواؤه على العديد من أحماض الأوليك، ويُعد نحو 70٪ من الوزن الإجمالي للزيت هو حمض الأوليك، وهو حمض دهني صحي جداً.
تكمن فائدة حمض الأوليك في الحفاظ على صحة الجسم، وخاصة القلب؛ فهو آمن لمن هم في فترة الحمل، يمكنك استخدام هذا الزيت في الطهي أو إضافته عند تحضير العديد من الأطعمة مثل الكيك.
- خفض نسبة الكوليسترول
أوقات عديدة ترتفع فيها مستويات الكوليسترول لدى النساء خلال فترة الحمل ؛ لأن الكوليسترول يعد ضروري لتوفير التغذية للجنين.
يُنصح النساء الحوامل بتناول المزيد من الألياف، أو زيادة النشاط البدني، أو الحد من تناول الأطعمة الحلوة والمالحة.
- يحافظ على صحة العين
يُنصح بتناول زيت الأفوكادو بانتظام حيث يمكن أن يلعب اللوتين أيضاً دوراً في تحسين رؤية الجنين.
- زيادة امتصاص العناصر الغذائية
- التخلص من علامات التمدد
تُعد علامات التمدد هي خطوط تظهر عند شد الجلد، وقد تظهر علامات التمدد في بعض أجزاء الجسم، بما في ذلك الثديان، و يمكن التخلص منها عن طريق دهن زيت الأفوكادو برفق على سطح الجلد وتركه يجف لمدة دقيقة.
إذا لم تتمكن الحامل من العثور على زيت أفوكادو؛ فما عليها سوى استخدام الزيوت الأساسية الأخرى؛ مثل زيت إكليل الجبل، ويعمل زيت الأركان أيضاً بشكل رائع لعلاج هذه المشكلة.