يجب على كل أم اتباع تلك النصائح لكي تمر تلك الفترة بسلام ولتكون نتائجها محمودة
- ابتعاد الطالب عن كل المواقف التي تسبب له قلقا وأن يكون في هدوء حتى يستطيع التركيز على ما درسه وبالتالي الإجابة على أسئلة الامتحان بسهولة ويسر.
- تناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لتنشيط الذاكرة وايضا تساعد على التركيز. واهم هذه الاطعمة: العسل الأسود، والكبد، والفول المدمس بدون قشر، وكذلك الخضراوات الورقية مثل: الملوخية، والسبانخ، والجرجير، والبقدونس، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "ج" مثل: الموالح كالبرتقال والليمون، والبروتينات مثل: البيض واللحوم والأسماك بجميع أنواعها، كما أن بعض الأسماك تحتوي على أوميجا 3 المفيدة جدا للمخ مثل: سمك السلامون، والماكريل، والتونة، والسردين.
- عدم الإكثار من المشروبات المنبهة (الشاي والقهوة ومشروبات الكولا) التي تسبب اضطراباً في النوم واستبدالها بمشروبات تساعد على الهدوء مثل: الينسون والنعناع والكاكاو.
- تناول الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم يومياً وخاصة قبل النوم لأنها تساعد على الاسترخاء.
- أخذ القسط الكافي من النوم بالأخص ليلة الامتحان والاستيقاظ مبكراً مما يساعد على تنشيط الذاكرة وعدم تشوشها.
- الابتعاد عن المشاحنات بين الزوج والزوجة.
- اعملي لهم فترة استراحة بين الحين والآخر لتجديد النشاط بالخروج قليلا او مشاهدة التلفزيون ولكن لمدة قصيرة.
- احذري المقارنات بين الابن وغيره، لأن الأبناء يأخذونها كاتهام لهم بالتقصير.
- احذري اللوم والعتاب، بل ركزي على قدراتهم ومواهبهم لغرس الثقة بالنفس فيهم.
- تفاني في إظهار الحب والتقدير والتشجيع.
- يجب على الام المراجعة المستمرة لأولادها.
- عمل رسومات واشكال او حتى اغنية حتى تدخل ذهن الطفل.
- لا تلومي الطفل على ما مر من الوقت، الأهم في الوقت القادم.
- على الام أن تهدىء اعصابها وأعصاب الطفل وتشجعه اذا حفظ معلومة كوعده بالخروج وشراء الشوكولا.
- على الام عمل جدول تقسيم للوقت المتبقي على الموضوعات المطلوب مذاكرتها.
- الدعاء لهم جهرا فهو يعطيهم ارادة قوية لا مثيل لها.
