أثناء الزفير، قد يصدر من الفم روائح كريهة تسبب لك الإحراج، وذلك بسبب تناول المأكولات الحادّة كالبصل والثوم، أو بسبب تسوّس أسنانك.
بعيداً عن ضرورة غسل الفم بانتظام وتنظيف الأسنان بعد تناول الطعام، الأمر الذي يبعد ترسّب الباكتيريا، إليك في ما يلي بعض الحيل التي تحارب الروائح الكريهة للفم:
- المحافظة على رطوبة الفم:
أكثروا من شرب المياه بانتظام، وابتعدوا عن تناول الكحول والكافيين لأنّها تسبب الجفاف للفم مما يعزز احتمال ظهور الروائح الكريهة.
إمضغوا العلكة لأنّها تفعّل عملية إفراز اللعاب الأمر الذي يبقي الفم برائحة طيّبة.
- تناول الموز والتفاح:
يحتوي التفاح والموز على نسب منخفضة من مادة الكربوهيدرات التي تساهم بإصدار الروائح الكريهة من الفم.
- شرب الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي على مادّة البوليفينول التي تقتل الباكتيريا في الفم كما تمنع تفاعلها. لذا، من المفضّل شرب الشاي بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرةً.
- البقدونس:
يُعدّ البقدونس غنيّاَ بمادة الكلوروفيل المسؤولة عن السيطرة على روائح الفم. أدخلي البقدونس في طعامك، أو حتى يمكنك أن تنقعيه وتشربيه بعد أن يبرد كعلاج مرّتين في اليوم.
- سبراي تعطير الفم:
إحتفظوا بسبراي لتعطير الفم لتتجنّبوا الإحراج وأنتم خارج المنزل. اختاروا الروائح الطيبة التي تطغى على رائحة الفم.
