اصفرار الأسنان مشكلة تواجه الكثير منا وذلك نظرا لبعض العادات الصحية الخاطئة التي نتبعها مثل الإكثار من شرب مشروبات الكافيين والتدخين وتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على العديد من الصبغات.
ولكن هل تعلم ان هناك بعض المشروبات والأطعمة التي تساعد على تبييض الأسنان وإزالة البلاك إذا حرصت على إدخالها في برنامجك الغذائي اليومي.
احد اهم هذه المشروبات هو الماء والذي لا نعطيه القدر الكافي من أهميته للأسنان وللجسم عموما بمختلف اجهزته، أيضا الشاي الأخضر الذي يحتوي على العديد من المطهرات التي تخلص الفم من البكتريا المسببة للبلاك والرائحة الكريهة للفم كما انها تساعد على تبييض الأسنان.
اما بالنسبة لقائمة المأكولات التي تساعدك على الحصول على اسنان بيضاء يجب ان تتضمن الأتي : البروكلي والكيوي والزبيب والأناناس والجبن والمشروم والسمسم.
وحاول ان تضم قائمة طعامك بشكل يومي احد هذه العناصر او اكثر من عنصر بالإضافة إلى شرب الماء بكميات كبيرة على مدار اليوم وتناول الشاي الأخضر بشكل يومي وتمتعي بأسنان بيضاء بطريقة طبيعية.
