لممارسة الرياضة أهمية كبيرة للكبار والصغار وللطفل. قد لا تعرف الأمهات ما هو السن المناسب لممارسة طفلها للرياضة وما هي الرياضات المناسبة لكل سن.

لذا نقدم لك مجموعة من الرياضات المختلفة التي تناسب طفلك وفقا للشرائح السنية المناسبة لكل رياضة منهم.

ففي السن من عامين وحتى خمس أعوام لا يستطيع الطفل الانتظام بشكل جاد في احدى الرياضات ولكن من الممكن تدريبه على بعض الرياضات البسيطة بشكل حر وذلك لتأهيله فيما بعد لممارسة الرياضات المختلفة الأخرى، لذا يمكنه ممارسة الجري والسباحة والألعاب البسيطة مثل تسلق السلالم والتزلج وفي الخامسة من الممكن أن يتمرن على ركوب الدراجات.

ومن خمس أعوام حتى 10 أعوام يمكن للطفل ممارسة بعض الرياضات بشكل منتظم وهناك العديد من الرياضات التي يمكنه ممارستها في هذا السن منها: السباحة، وكرة القدم، والفروسية، والتنس، ورياضات الدفاع عن النفس مثل التايكوندو والكاراتيه والجودو والتي يجب ان يمارسها الطفل تحت إشراف متخصصين تجنبا لأي أضرار صحية او إصابات.