حذرت مجلة "فرويندين" الألمانية من أن‬ ‫الجلوس طويلا يُعجّل بالشيخوخة، إذ إنه يقلل عملية الأيض، فضلا عن‬ ‫أنه يسبب مشاكل في الظهر.

‫ومَن يقضي معظم وقته (من 9 إلى 11 ساعة يوميا) جلوسا، سواء في العمل أو‬ على أريكة المنزل، فإنه يُعجّل بضعف عضلاته وعظامه. 

‫ولتجنب الشيخوخة المبكرة، تنصح "فرويندين" بدمج الأنشطة الحركية في جدول‬ ‫الحياة اليومية، وذلك بصعود الدرج بدلا من استقلال المصعد مثلا، مع‬ ‫المواظبة على ممارسة تمارين تقوية العضلات في صالة  اللياقة البدنية.

‫وبشكل عام ينصح خبراء الصحة بممارسة الأنشطة الحركية بمعدل لا يقل عن‬ ‫ساعة يوميا، بحيث يتعرق الجسم أثناء التمرين، إضافة إلى ممارسة تمارين الإطالة.‬