مع ارتفاع نسب الرطوبة في كثير من الدول العربية بفصل الصيف، ووصولها في قطر مثلا إلى 60%، نقدم لك بعض النصائح التي تقيك شر الرطوبة ومضاعفاتها وخاصة مع الحر.

وقالت مؤسسة حمد الطبية -في فيديو بصفحتها على فيسبوك- إنه مع تجاوز نسبة الرطوبة بالجو 35% يتوقف نظام التبريد الطبيعي في الجسم عن العمل مما يجعلنا نشعر بإحساس مفرط بالحر ما لم نتوخَ الحذر.

وقد يؤدي هذا لمضاعفات تشمل:

الإرهاق.

الجفاف.

التشنجات.

الإنهاك الحراري.

ضربة الشمس.

هبوط ضغط الدم.

الإغماء.

وللوقاية من ذلك يُنصح بالتالي:

شرب كمية كافية من الماء من 8-12 كوبا يوميا أو أكثر.

احتفاظ الشخص بوجبة خفيفة لأكلها إذا شعر بالتعب.

عدم ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة.

إذا كان الشخص يريد ممارسة الرياضة فيجب أن تكون في مكان مغلق فقط.