تعرف على فوائد تناول التمر عند الإفطار في رمضان 2023

26 يناير 2023 . الساعة: 06:17 م

الرسالة نت

تعرف على فوائد تناول التمر عند الإفطار في رمضان 2023، يتساءل البعض عن فوائد تناول التمر قبل البدء بتناول وجبة الإفطار في رمضان 2023.

ويعد التمر من أساسيات الموائد خلال شهر رمضان 2023، فعند سماع آذان المغرب نتناول التمر مع الحليب أو التمر والماء.

ولذا خلال الأسطر القادمة سنتعرف على أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناول التمر وفقاً لخبراء في الصحة لاحتوائه على العديد من الفوائد.

روابط ذات صلة: تعرف على فوائد قمر الدين في رمضان 2023

فوائد تناول التمر

يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف، وهذه النسبة يحتاجها الجسم بشكل يومي.

ونظراً لاحتواء التمر على نسبة عالية من الألياف فهذا يساعد بشكل ملحوظ في تحسن حركة الأمعاء، ومنع الإمساك.

ويحتوي التمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ولذا فتناولك له يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، والحد من الإصابة بالأمراض المرتبطة به.

ويعزز صحة الدماغ، لأن التمر يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها مخ الإنسان، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بالزهايمر.

ويقلل من فرص الإصابة بالالتهابات في الجسم.

ويعد التمر من القيم الغذائية الرائعة للنساء اللاتي يخططن للحمل، لأنه يمد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، والتي تزيد من فرص الحمل.

والتمر مفيد لصحة العظام، لأنه يحتوي على الكالسيوم، ولذا فتناولك لك بشكل مستمر يساهم بشكل ملحوظ في تقليل فرص الإصابة والتعرض لأي مشاكل صحية مرتبطة به.

« اللهمَّ بارِكْ لَنا فِي رَجَبٍ وَ شَعْبانَ، وَ بَلِّغْنا شَهْرَ رَمَضانَ، وَ أَعِنَّا عَلَى الصِّيامِ وَ الْقِيامِ، وَ حِفْظِ اللِّسانِ، وَ غَضِّ الْبَصَرِ، وَ لا تَجْعَلْ حَظِّنا مِنْهُ الْجُوعَ وَ الْعَطَشَ».
— S.M (@alshamsik11) January 26, 2023

طرق تناول التمر

كرات التمر

ويتم تحضيرها من خلال مزج التمر منزوع النواة مع ٤/١ كوب بسكويت مطحون و٤/١ كوب جوز هند و٢ ملعقة كبيرة زبدة و٢ ملعقة كبيرة حليب ويتم عجنها حتى يصبح قوامها متماسكاً ويمكن تزيينها بجوز الهند المبشور أو المكسرات المطحونة.